Beckenboden
Beckenboden Training Mittwoch 9:00 – 9:50
Mit abwechslungsreicher Gymnastik wird der Beckenboden miteinbezogen, der ganze Körper bewegt und gekräftigt. Gezielte Bewegungen und Übungen fördern Körperhaltung, Beweglichkeit und Körpergefühl. Der Beckenboden arbeitet dabei aktiv mit und wird in seiner Funktion unterstützt.
Beckenboden Aufbaukurs Mittwoch 19:00 – 20:00
In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen die vielseitigen Funktionen des Beckenbodens kennen und wie sie ihn wahrnehmen, entspannen und kräftigen können. Darauf aufbauend üben sie, den Beckenboden gezielt im Training und im Alltag einzubeziehen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Übungen werden individuell angepasst und berücksichtigen die unterschiedlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen.