Zumba / Bodytoning
Zumba ist ein Tanzworkout, eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die variantenreichen Dance-Moves schulen die Koordination, bringen aber auch das Herzkreislaufsystem auf Touren.
Der Körper wird durch gezieltes Training verschiedener Muskelgruppen gestärkt und gestrafft. Zum Einsatz kommt das eigene Körpergewicht, als auch verschiedene Hilfsmittel, um die Intensität zu steigern.